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我之前也遇到同样牙龈出血的问题，牙医说是牙周病。用了牙医开的漱口水和药方一阵子后就好了。想分享一下30岁才学习照顾牙齿的心得。因为很怕年纪轻轻就没牙因此努力照顾牙齿卫生查了各种资料—用牙线真的很重要！可以找Youtube video 来看怎么正确刷牙用牙线之类的。如果有预算的话还可以入手电动牙刷，tepe, water flosser 之类的， 看个人喜好， 但是牙线真的挺重要的，可以清除牙齿之间的残留物，是刷牙刷不到的。刷牙不能大力， 选柔软刷毛轻轻刷就好，每天刷两次每次两分钟。还有就是牙膏，可以的话尽量选择fluoride content 1450 ppm 的牙膏， 有些牌子的盒子材料上有写。我个人刷牙后不要立刻漱口，只是把多余的牙膏吐出来，这样牙膏里的fluoride 才会留在牙齿上； 再用清水洗过的牙刷轻刷舌头上下方。因为一天不能刷牙太多次， 所以有时候吃完点心就用漱口水或清水漱口。喝甜的饮料就尽量用玻璃吸管减少饮料和牙齿的接触。每次吃东西后都用清水漱口， 早晚饭三十分钟后刷牙。这些非专业意见， 有问题请勤见牙医。做这些虽然有点麻烦但实际行动能解决问题——祝大家牙齿健康 
